游泳什么时候最有效果对减肥?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

游泳什么时候最有效果对减肥?早上。中午还是晚上阿?

千问 · 2009-1-30 06:28:38

这跟时机关系不大，饭后不宜剧烈运动，所以也不要游泳。关键是要坚持规律锻炼，保持健康饮食。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

理论上说“游泳并不减肥”。因为游泳会消耗掉大量的热量，促进食欲（很少有人能抵抗的），所以一般人游泳以后吃的特多。其次，从运动性质上说，游泳的全身运动，他不是针对某一块或者几块肌肉做的运动。减肥效果最好、方法最简单的就是：控制饮食；每天慢跑1小时或者跳绳30分钟。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

我也这么认为，我以前游泳后都特别会吃，早上要吃三客馄饨加两客小笼（我还是女孩，当时才10岁），就怕你没减成功，胃口反而变大了，而且着是要长久坚持的，以后不游了，会反弹的