怎么锻炼身体才能有抵

显示全部楼层 · 2009-6-17 16:30:41

怎么锻炼身体才能有抵
女 | 31岁
来自吉林
2009-06-17 16:30:41
2人回复

健康咨询描述：
问题描述:怎么锻炼身体才能有抵抗力

千问 · 2009-6-17 16:30:41

你好,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.平时注意合理的饮食搭配 ,祝你健康

千问 · 2009-6-17 16:30:41

晨起跑步锻炼·贵在坚持.
长期才有明显的效果

千问 · 2009-6-17 16:30:41

保持良好的生活习惯,均衡饮食,保持愉快的心情,参加体育锻炼
主要的还是要每天坚持锻炼,锻炼时间一点一点的慢慢来,还有平时可以服用维生素c或复合氨基酸来增强体抗力,但这类保健品不可经常服,可以服两三个月,停一个月