我爱打篮球，怎么能跳的更高？

显示全部楼层 · 2009-9-12 09:10:51

跳的高不如长的高，1.65M 的身高（不知你年龄多大，能否继续长高）就算跳的再高也不能打中锋。所以，多练练速度和爆发力，以及控球能力，这样比较现实。

千问 · 2009-9-12 09:10:51

由于人种的限制（楼主不是黑人）因此扣篮是不可能的。不过要自己经常去篮下跳。。。说不定哪天就可以了

千问 · 2009-9-12 09:10:51

在家里墙上画一道线，自己跳起来差一点能碰到。每天练练，一段时间当你感觉能碰到之后，再往上升！长久下去，相信能提高

千问 · 2009-9-12 09:10:51

要跳的高，就要加强对小腿肌肉的锻炼，可以尝试着每天踮着脚尖站上10分钟。再就是用脚尖去跳。

千问 · 2009-9-12 09:10:51

带沙袋在脚上练习跑步跳远调高，就是负重，有条件的就去健身房去练弹跳，健身房有几种练弹跳的。呵呵呵个人经验。练太极呀.就是内功,哎呀妈呀,每次练我都觉着是在天上飞.那功夫老整了

千问 · 2009-9-12 09:10:51

脚上绑沙袋天天跑步

千问 · 2009-9-12 09:10:51

duo tiao tiao....

千问 · 2009-9-12 09:10:51

我建议你每天练习1小时的跳远！我也和你差不多！我170现在可以摸到篮筐了！都是老师教我每天练习跳远的功劳

千问 · 2009-9-12 09:10:51

弹跳性跑步跑步绑沙袋也行条70CM

千问 · 2009-9-12 09:10:51

经常跳