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请问如何练臂部、胸部的肌肉

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2 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

同上，注意我是男的

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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

练臂部、胸部的肌肉最简单最方便的方法:1.买一套组合哑铃(100多圆),每天做一组.2.每天做一组俯卧撑和一组双杠.要根据自身体力,每组分三次完成,每次只能做你极限量次数的80%.未尽事宜请你购<健与美>杂志,特别实用,专讲这方面内容的锻炼方法.祝你成为健美明星.screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40\">

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