请问，少林72绝技怎麽练

千问 · 2009-1-30 06:28:38

配合易筋经练才能有成，否则伤身，耗时，无大成，易退功。易筋经的基本练法是在伸展筋骨的基础上绷紧肌肉进行等张运动并配合呼吸。72艺具体练法很多，以外壮为主，参照现代运动原理，当代武术家们做了一些改进，和金倜生介绍的练法有区别，更易速成。我的经验是：先热身很重要，练完后注意放松，用热水浸泡练功部位。其次要注意细节比如练铁砂掌，要用甩劲，像甩毛巾一样抽卧袋。练铁扫帚功和铁臂功，要用木棍滚压胫骨和臂骨。练铁布衫，要揉摩肌肤。促进内膜腾起。总之，不能蛮练，不能死打硬物，尽量用自己的拳头和脚由轻到重的踢打自己的四肢和身体，（也就是72艺中的双锁功）否则会遗憾终身。我身上就有不懂时蛮练的旧伤。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

用手和脚来练。嘘！一般人我不告诉他！

千问 · 2009-1-30 06:28:38

去问少林方丈，要他告诉你。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

那是很容易的问题啊。。去少林练啊。。。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

小心练得和慕容博和鸠摩智一样，现在可没有象扫地僧那样的高人

千问 · 2009-1-30 06:28:38

除了去少林之外,好象还可以去买本书来看啊~最近的书店好象有哦~

千问 · 2009-1-30 06:28:38

练到最后就是练基本功，这才是最重要的，如站桩，现在好多人都不愿意站桩，实际上习武之人没有三四年的桩功，脚下没功，再给也不会是高手。哪怕是现在的散打之类击打沙袋的动作应该是最重要的。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

先练硬功，再练软功什么的