睡觉时害怕睡不着而睡不着

显示全部楼层 · 2009-8-18 12:51:49

睡觉时害怕睡不着而睡不着
男 | 14岁
悬赏50个健康币
来自广东
2009-08-18 12:51:49
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健康咨询描述：
主要症状:睡觉时害怕睡不着,害怕别人都入睡了,剩下我一个人好孤单,剩下我睡不着
觉发病时间:
化验检查结果:

千问 · 2009-8-18 12:51:49

你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2009-8-18 12:51:49

害怕是每个人都有的经历,也是对机体的一种防御机制.你的害怕可能来源于在你的小时候与家人分离,产生了不安全感,虽然你已经遗忘,但事情存在你的潜意识中,所以你害怕在睡着之后家人离开了你.还可能和你近期的生活压力有关,如果压力过大,会引起感觉域值降低,对事物敏感,从而导致失眠.处理得办法主要靠自我的心理调节,增进与家人的感情,多与家人交流,勤锻炼,用体育,文娱等手段来转移自己的注意力.
这样你就不会感到害怕,能睡个安稳觉了.