总容易紧张怎么办

显示全部楼层 · 2011-5-5 13:46:00

总容易紧张怎么办

发病时间：不清楚
总容易紧张怎么办

补充说明：总容易紧张怎么办

千问 · 2011-5-5 13:46:00

熊春茹
副主任护师
抚州市第一人民医院
三甲
擅长：胆道疾病，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃疡，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘等疾病，肾脏疾
提问
你好，你可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下；也可以作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。还可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
2018-10-12 13:38
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千问 · 2011-5-5 13:46:00

徐海涛
副主任医师
东升中医院
擅长：儿科，内科
提问
如果从症状出现到现在时间已经超过半年，且你又无法自行调整，已经影响了你的生活，工作，那么可以初步诊断为广泛性焦虑症。可以考虑去线下找心理医生，但需要找对神经症特别是焦虑症比较擅长的咨询师。
2011-05-05 13:47
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千问 · 2011-5-5 13:46:00

吴建群
医师
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
提问
对于容易紧张怎么办这个问题你需要引起重视，关于你请问的容易紧张怎么办这个问题我来为你解答如下：你首先自己需要做的一点就是增强自信，你所说的这么多情况都跟你本身不自信有很大关系，注意自己的休息，多参加锻炼，积极进行心里暗示，多和人交流，逐渐消除紧张的情绪，最主要的还是增强自信
2013-09-04 00:24
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