晚上睡眠质量不好请问有什么治疗方法

显示全部楼层 · 2011-7-17 23:38:00

晚上睡眠质量不好请问有什么治疗方法

发病时间：不清楚
晚上睡眠质量不好请问有什么治疗方法

补充说明：晚上睡眠质量不好请问有什么治疗方法

千问 · 2011-7-17 23:38:00

齐玉龙
副主任技师
江西西和人民医院,江西省九江市
擅长：中医治疗
提问
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2011-07-17 23:43
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