睡不着,到底是不是心理问题

显示全部楼层 · 2011-7-30 05:34:00

睡不着,到底是不是心理问题

发病时间：不清楚
睡不着,到底是不是心理问题

补充说明：睡不着,到底是不是心理问题

千问 · 2011-7-30 05:34:00

钱东辉
医师
城关东街卫生室
擅长：临床常见病的治疗。
提问
为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡。 2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。 3、睡前不要猛吃猛喝。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。必要时可以口服安定。
2011-07-30 06:43
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