关于产后体型恢复

显示全部楼层 · 2011-8-17 23:10:00

关于产后体型恢复

发病时间：不清楚
关于产后体型恢复

补充说明：关于产后体型恢复

千问 · 2011-8-17 23:10:00

毕琦
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
先找医生解决奶水的问题，奶水通畅了，不仅对宝宝好，也直接有助于您的减肥和身体的复原。断奶后，坚持瑜伽练习（每周两到三次，每次不少于1小时，不超过1.5小时）,最好每天能有10分钟到半个小时的简易调息、伸展、静坐，然后可以针对性地练习一些腰腹收束的体式，比如幻椅式、半桥式、猫式等，再配合圣光调息做一些扭转的体式，会有很好的美体塑型效果。
2011-08-31 12:27
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