请问腰椎间盘突出症能做哪些运动？

显示全部楼层 · 2011-8-18 16:45:00

请问腰椎间盘突出症能做哪些运动？

发病时间：不清楚
请问腰椎间盘突出症能做哪些运动？

补充说明：请问腰椎间盘突出症能做哪些运动？

千问 · 2011-8-18 16:45:00

李瑾
主管技师
河南第一社区医院,河南省南阳市
擅长：治疗各种皮肤病
提问
不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼
2011-08-18 16:56
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