设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
开灯睡觉有那些坏处?
返回列表
发新帖
开灯睡觉有那些坏处?
[复制链接]
11
|
0
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
|
阅读模式
往大了说,浪费国家资源,有损地球健康! 往小了说,对自己眼睛不是很好,要注意保养! 要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。 最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。 对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。 宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。 国外有研究显示,常值夜班的小姐,乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官,於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素,这个激素在夜间11时,至隔日2时分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。 褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降、心跳速率减慢,心脏得以喘息,具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果,可是一旦眼球见到光,褪黑激素就会被抑制住,因此深夜开灯睡觉者,免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。
提问者对答案的评价:
往大了说,浪费国家资源,有损地球健康! 往小了说,对自己眼睛不是很好,要注意保养! 要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。 最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。 对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。 宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。 国外有研究显示,常值夜班的小姐,乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官,於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素,这个激素在夜间11时,至隔日2时分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。 褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降、心跳速率减慢,心脏得以喘息,具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果,可是一旦眼球见到光,褪黑激素就会被抑制住,因此深夜开灯睡觉者,免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。
听说影响眼睛的
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍。 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示,空姐在飞机上工作近15年后,乳癌发生几率增加2倍,约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究,发现只要1次在凌晨3时到7时,坐在灯光下睡觉,便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 科研人员发现,人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体的免疫功能得到加强,机体得到恢复,甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是,松果体有一最大的特点:只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制,命令停止分泌。一旦灯光大开,加上夜间起床频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。因此,夜班者白天入睡后,需尽量将室内的光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。
只是要交电费,其它就没有什么实质性不好的地方了,说不好就是一些理论家说的一些不实质的理论,开、关灯睡只是个习惯.
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
胡歌发型
2
那里有卖游戏王图鉴啊
3
为什么工商银行登录老是错误代码?
4
qq旋风3.7怎样熄灭图标
5
有关于网球王子的所有游戏吗?请发给我吧!邮箱是
[email protected]
。谢谢了!
6
这兰花是何品种?
7
投诉列车员欺骗感情,有什么渠道?通过什么途径能够有效呢?
8
整体白色为主的卧室 配什么颜色的橱柜?
9
这个鞋子哪里有得卖啊,淘宝上 有吗,求连接
10
索尼爱立信X10在哪里下载东西
11
给小狗洗澡的问题
12
求2011湖南自考广告心理学教材
13
送 Q啦,出国去了,请好好对待 646304588 密码是aa2288868bb
14
你愿意陪我到老吗
15
滑轮问题
16
大虎说三虎需要沧海神珠,大虎需要混沌神珠,二虎说三虎需要金铭神珠四虎需要巨木神珠
17
公司位于合肥市经开区,想问一下员工的保险要到哪里去办理?需要准备什么东西?
18
网上注册的东西有保障
19
被玻璃扎了会得破伤风吗?急救!!!心里好害怕,得了破伤风还能治嘛
20
赛尔号果味赛尔咱瞬杀玄武
21
好看的穿越小说
22
需求安卓cm7智能拨号补丁!
23
秋天到了,运动应该注意些什么?
24
花洒图片
25
请问国内美院本科毕业还能申请加拿大sheridan collage 的动画本科吗
26
我没有问题?
27
酒店都用什么熏香?精油自然挥发的,还是要点燃的那种》?
28
求人和我玩天龙!!老区!!
29
西安地区联通短信查询流量发送什么
30
求《你为我着迷》中插曲 安慰颂 和 所以给我一个微笑 mp3格式
31
南昌市有什么好玩的地方
32
昨天晚上睡觉忘关窗户了,早上起来身上很刺挠(就是痒)
33
我准备去读航海学院,考高级海员。想问一下,一般考试难不难过,拿证难不难,船上工作累不累.
34
哪有单独卖小卫星上的遥控器的
35
请问拉杆箱的日冠Daycrown品牌,有没有官方网站或QQ之类的?
36
我买的N97港行的。序列号是359374034900668。按*#0000#Code0575841.软件版本V22.0.110日期11-06-10
37
蒙牛酸酸乳巨星学院在哪个台?什么时候播出?BTV文艺这个台如果没有怎么看呐?
38
有人让我思念不止 咋办
39
visual c++ 数字图像处理光盘源码,邮箱
[email protected]
,就是那个开头有个介绍打开和读取BMP文件的c程序
40
穿越火线登录后出现英文框怎么办才能玩
41
唐山古冶热力公司的待遇咋样
42
实况足球2011的大师联赛模式卡在了2022年的7月,无解了?谁知道这是什么原因造成的?有什么办法可以解决吗
43
魔幻大陆怎么送宠物
44
越狱阴谋为什么卡
45
结合我国农村的重大变革,你认为社会主义现代化建设中应从中汲取哪些教训?
46
梦到 太上老君说我是神王转世,要我30岁前回去,是怎么回事啊
47
华泰车险
48
我刚开淘宝的,请问广州送货到深圳(1公斤),顺丰要多少钱。我要准确数。谢谢
49
看图猜成语
50
梦幻西游绑将军可以在5173出售账号么
51
今年的阳历9月10日是什么座
52
csol终结者比巴雷特好吗?
53
为什么我下不了使命召唤6现代战争2,会出现
54
怎么PS图片??
55
给我奥比岛的植物园投一票吧 或去我的植物园参观一下 如果漂亮就投票不漂亮就不投票 名字是尼尼1666
56
2011届男生真的都分在公寓么?这个问题对我很重要!学校在苏州来说算大吗?
57
给个无毒的网站,专业点。直接发中间域名部分就行了
58
喝茶叶能保持健康吗?我买了一斤武夷山翠玉名品红茶,就是很忙不常喝。
59
请问谁知道湖南代理槟榔广告的广告公司。关键是槟榔的平面广告(包装,LOGO等)。告诉我公司的名字。
60
杭州商学院广告学课程怎么样,一天上多少课,想知道大概的作息时间,上课需要背书包吗
61
谁的鸡画的最好?
62
度年如秒的感觉,暑假就这样被我浪费了,怎样才能过得充实
63
dedecms 动态文件自调用模版只能获取标题等数据 内容与新添加字段不显示, 请问有和解
64
淘宝有哪些是显卡制造商开的官方直营店?例如七彩虹的。
65
在北京洁丽雅保洁工作时受伤,怎样寻求帮助?怎样求助劳动仲裁部门
66
吕玲琪 天生+ 无懈可击+防具精专+体魄强健+ ( )比较好。要求有解释!
67
为什么进QQ飞车的时候现游戏初始化失败,请您以系统管理员身份重新登陆游戏 错误代码11540
68
DNF 审判流天启者(圣骑士)加点疑惑,求玩过的高手解答!
69
小弟接了一个国企的路面规划设计 但由于之前做的是建筑设计 对于路面用什么材料 多宽 停车位置都不清楚
70
从章丘怎么到威海啊?
71
怎样学好英语啊 从零基础开始的
72
美国的Georgia ave.Azusa, CA, 91702
73
VA CA DOI NAY ANH KHONG THE QUEN DUOC
74
我做李民浩的女朋友行吗
75
我今年夏天刚被查出是肺结核,目前治疗一个月了。想问一下我开学上高三,可医生说不能累,会影响身体吗?
76
联想G460A-IFI(i5 480M)款笔记本包头报价是多少?
77
跪求微软office2007加密钥,我的邮箱是
[email protected]
,谢谢了
78
梦幻西游找几个在生日快乐一起玩的朋友 有的Q我 1024088029
79
宽带拨号开机之后还要等一分钟,能不能像路由器那样自动拨号的啊?
80
那里有比较好的SEO在线学习网站?
81
淘宝怎么看虚拟东西到了没 买的是包邮的卡
82
长沙市岳麓区渔湾码头商业广场是哪家开发商建的,广场招商电话多少?
83
觅有缘人牵手
84
从新村路这边坐7号线地铁,转几号线地铁到东方国贸?
85
对比下这3款512M的显卡,哪个比较好
86
有没有人在塘厦的,学习会计的..
87
求 you can dance miss tila 的 歌曲链接地址 空间的
88
晓的意思
89
QQK卡10元,只限重庆使用的,叫我充值访问qq.cqyyw.com。 可是这个网页进不去啊,为什么?今天星期2啊。
90
问一下我用维棠FLV视频下载软件,下载完视频发现不是FLV格式,是swf格式的,这是怎么回事?急!!!
91
有什么车?
92
请问济南邦帝礼品贸易有限公司做无纺布的手提袋吗?
93
谭浚颢 怎么念
94
戎威远保安公司正规吗?
95
从山西长治运煤到江苏徐州,运费每吨多少钱合理啊 ???
96
被某校预录取了但还可以填报征求志愿怎么回事
97
视频:直发弄花苞头会不会不蓬松,弄不成
98
各位大侠帮我看看这个配置在成都要 多少钱,能玩些什么游戏!!!等等等
99
WOW求高手带 10区奥尔加隆
100
房间里有嗡嗡声