我的体重还要减肥么？我是不是心理有问题呢？

显示全部楼层 · 2011-11-26 10:51:00

我的体重还要减肥么？我是不是心理有问题呢？

发病时间：不清楚
我的体重还要减肥么？我是不是心理有问题呢？

补充说明：我的体重还要减肥么？我是不是心理有问题呢？

千问 · 2011-11-26 10:51:00

毕琦
瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
国际上常用的体重与身高的比例是：标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg) 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 正常体重：标准体重＋/－ 10％参照这个标准，你现在身高和体重的组合都已经偏瘦了，而你想要减到45斤的目标会有损健康呢，身体可能不答应。适度运动是个好习惯，不过你所描述的心理状态的确有点强迫症，按你的说法，你是否连经期都和平时保持一样的运动量呢？其实你真的可以放松一些，第一是很累的时候，休息、睡眠比运动更重要，睡饱了再运动比疲劳状态下的运动都有更好的养生和减肥效果；第二是生理期头两天也不适宜做过于耗能的运动，简单的肢体拉伸和呼吸练习就是最好的减肥了，经期后的一个星期是减肥的最佳时段，有事半功倍之效，所以你完全可以在经期头两天放心休息。身体是有智慧的，只要你平时起居饮食基本有规律，每星期有两三次专门的运动或是每天能有半小时到一小时的散步等轻量级运动，体重会基本维持平衡，并不是一成不变，而是在正负2～3公斤内摇摆，是一个动态的平衡。另外，提醒你不要只看体重哦，体型、体态、体质对于长期的健美更有意义。祝开心！
2011-11-26 13:48
1条追问
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请问如果一个人，内分泌失调，那么这个人会不会发胖呢？

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不一定，可能发胖，也可能消瘦，还可能脸上和身上长痘痘、月经失调等等。与营养、环境、情绪有关。

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