请问怎样可以变瘦？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

请问怎样可以变瘦？

少吃多餐，有规律
提问者对答案的评价：

独门秘籍：在健康人体内接种寄生虫，可以起到减肥变瘦作用。不用节食，不用吸脂，不用剧烈运动，更不用大的开销就可轻松拥有你想要的身材。

通过控制睡眠时间可以达到减肥效果。

白天睡。晚上醒。

少吃,非常有效

经验得知,早上可以吃的饱一点,中午也可以吃的饱一点,但是晚上一定要少吃,否则就会达不到自己的理想效果...

减肥一向具有一定的象征性，与女性一直有着不解之缘，我们的　　佑康益众的诞生得到了业界与社会各界的关注。中央人民广播电台医学顾问、世界整肤医学会教授、中国驻颜美容学院副院长、北京中医药大学教授张湖德先生欣然成为我中心总顾问，从某种角度看，他在养生学、美容学方面的卓越成就反映在了他所著的50多部养生专著上--如《中华养生宝典》、《中国科学美容大典》、《实用美容大全》、《养生博览》，深入浅出的语言让很多人学到了养生之道，当有人向他请教养生美容方面的问题时，他会微笑着说“保持一个良好的心态，还有，永远不要忽视中医的功效”。

、仰卧举臀动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，可以单脚着地练习，或在腹部增加重量(例如放枕头或者书)。编辑提示：其实这个动作主要是臀部用力，用力的同时会收紧臀部，因此不但可以瘦腰，还可以提臀哦！2、俯卧抬肩动作：俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。编辑提示：这个姿势比较像是玉珠娴的一个瑜珈姿势。如果双臂向前伸直较难做到的话，可以将双臂撑在身体两侧，与肩平齐。