请问工作压力大会引起失眠吗？

显示全部楼层 · 2011-6-3 19:10:00

请问工作压力大会引起失眠吗？

发病时间：不清楚
请问工作压力大会引起失眠吗？

补充说明：请问工作压力大会引起失眠吗？

千问 · 2011-6-3 19:10:00

陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，请问工作压力大会引起失眠吗？这种情况下肯定会造成失眠的，所以的话应该注意调整好情绪，慢慢改善，这个压力可以缓解的。你可以使用一些佐匹克隆来改善一下睡眠状况的，但是不建议长时间使用，会导致有依赖性的，您可以在睡前听些舒缓的音乐。
2018-09-05 10:23
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千问 · 2011-6-3 19:10:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答失眠问题：失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。关于失眠的自疗方法： (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
2013-07-15 12:49
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