体形比较瘦小、我想要锻炼肌肉、但是我只想在家里锻炼、我应该怎样锻炼?

显示全部楼层 · 2011-8-15 15:13:00

体形比较瘦小、我想要锻炼肌肉、但是我只想在家里锻炼、我应该怎样锻炼?

发病时间：不清楚
体形比较瘦小、我想要锻炼肌肉、但是我只想在家里锻炼、我应该怎样锻炼?

补充说明：体形比较瘦小、我想要锻炼肌肉、但是我只想在家里锻炼、我应该怎样锻炼?

千问 · 2011-8-15 15:13:00

吴建群
医师
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
提问
适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
2011-08-15 15:23
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