最好是从早晨，中午，下午，晚上，夜里都安排好的食谱。
9--10个月宝宝食谱 9个月宝宝饮食需要注意的问题及饮食安排（转帖） 婴儿到了9-10个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿长了1～2颗牙齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。 9-10个月婴儿日参考食物 奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克 肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克 豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克 蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克 水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克 9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。 9-10个月孩子的一日食谱举例： 早上7点： 奶220毫升 上午9点： 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个 上午12点： 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗 下午3点： 奶一杯150毫升，饼干2块 下午6点： 荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克) 晚上8点： 奶220毫升 9-10个月婴儿营养餐谱（一） 时间 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前 星期一 奶、馒头片\\ 菠菜、鸡蛋、碎肉粥、水果汁\\ 奶饼干\\ 鸡蛋面\\ 奶、温开水、面包片\\ 奶 星期二 奶、鸡蛋、饼干\\ 二米粥、炖鱼、西红柿\\ 奶、馒头片\\ 菠菜、肉末面片粥\\ 奶、馒头片\\ 奶 星期三 奶、面包\\ 鸡肉粥、青菜炒肝\\ 奶、饼干\\ 二米蛋花粥、胡萝卜炒肉末\\ 奶、点心\\ 奶 星期四 奶、煮鸡蛋、枣糕\\ 绿豆粥、鸡肉炖香菇\\ 奶、饼干\\ 豆腐末、大米粥\\ 奶、饼干\\ 奶 星期五 蛋奶、点心\\ 菜肉小馄饨、西瓜\\ 奶、小酥饼\\ 马铃薯牛肉粥\\ 奶、饼干\\ 奶 星期六 奶、点心\\ 大米鸡蛋粥、豆腐肉末、橘子\\ 奶、面包\\ 鸡蛋羹\\ 奶、馒头片\\ 奶 星期日 奶、点心、鸡蛋\\ 枣粥（小米）、青菜炒素鸡\\ 奶、绿豆糕\\ 虾肉青菜小馄饨\\ 奶、点心\\ 奶 9-10个月婴儿营养餐谱（二） 时间 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前 星期一 奶、煮鸡蛋、饼干\\ 奶、苹果\\ 肉末、青菜粥\\ 奶、蛋糕\\ 胡萝卜鸡肉面条\\ 奶 星期二 奶、面包、煎鸡蛋\\ 奶、梨 菜肉小包子、玉米面粥 \\奶、饼干\\ 红枣小米粥、黄瓜肉末\\ 奶 星期三 奶、馒头片\\ 奶、橘子\\ 枣粥、鸡蛋炒豆腐、虾皮\\ 奶、点心\\ 二米粥、炖鱼\\ 奶 星期四 奶、点心\\ 奶、梨 红豆粥、青菜炒肝\\ 奶、饼干\\ 鸡蛋饼、黄瓜肉末鸡蛋汤\\ 奶 星期五 奶、绿豆糕、鸡蛋羹\\ 奶、西瓜\\ 鸡肉末粥、素鸡炒洋葱 奶、面包\\ 豆腐青菜肉末粥\\ 奶 星期六 奶、饼干\\ 豆奶、苹果、点心\\ 虾肉炒青菜、枣小米鸡蛋粥\\ 奶、馒头片\\ 菠菜虾皮小馄饨\\ 奶 星期日 牛奶、面包、鸡蛋羹\\ 奶、饼干、山楂\\ 二米稀粥、煮鸡肝、黄瓜炒鸡蛋\\ 奶、点心\\ 小米蛋花粥、肉炖豆角\\ 奶 http://blog.ci123.com/baobaojiayi888/entry/141545 参考文献：http://iask.sina.com.cn/b/9808739.html
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