心神不定，总担心，睡不着

显示全部楼层 · 2011-9-27 07:57:00

心神不定，总担心，睡不着

发病时间：不清楚
心神不定，总担心，睡不着

补充说明：心神不定，总担心，睡不着

千问 · 2011-9-27 07:57:00

张梅春
二级心理咨询师
北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
不知出现多久了？睡眠问题，多涉及情绪和情感状态。焦虑，多思，不安，担忧，可能还有些恐惧和茫然，孤单和无助？可以联系周围的生活和人际，试着觉察和疏导自己的情绪，以言语表达，寻求周围的人际帮助和感支持；保持良好的人际关系，包括亲密关系和性关系；适当的户外活动，都会改善身心状态。心中顺畅，睡眠自然也就安稳了。
2011-09-27 23:15
投诉

千问 · 2011-9-27 07:57:00

胡振旭
副主任医师
山东省立医院
三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
提问
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
2011-09-27 08:24
投诉