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丰胸最有效的方法有哪些?
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丰胸最有效的方法有哪些?
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2009-1-30 06:28:38
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丰胸最有效的方法有哪些?
用用挺好丰韵组合,我感觉效果不错的
提问者对答案的评价:
这要看你的年纪分啦,如果你还小,(18以下)慢慢长长看。 一、食补 如果你已经成年了,可以吃些丰胸的食品,比如黄豆加猪脚啊。木瓜啊什么的。这些都是丰胸的健康食品。还要多吃豆制品,如豆腐啊,豆腐干啊,豆浆啦什么的。黄豆中含有雌激素对女人很好的。 二、运动 你也可以做些伸展性的扩胸运动丰胸运动,注意不要太剧烈噢! 1、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致丰胸的功效。 2、扩胸运动—-两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。 3、结实胸腹运动—颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。 4、强化胸部运动—-上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮换做10次。 5、下斜推举-—双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。 6、胸前推举—-以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。 7、器械运动—做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。 8、游泳—-水压能对胸部起到按摩的功效,对胸部发育有一定的促进作用。 三、按摩 第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。 第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返,然后换左手推摩左侧乳房
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