健身问题：想增强身体素质，增强身体力量，大家说该咋锻炼？

显示全部楼层 · 2006-12-14 23:00:17

运动！全身的运动，不特意的锻炼身上的肌肉，基本上你运动的时候每个地方都要锻炼到！像做操就很好，那就是健美了，而不是健身。你的意图就是健美，所以呢！身上的肌肉都要匀称，而不能过大的那种，所以运动量不要大了，基本山达到运动的效果就可以了。

千问 · 2006-12-14 23:00:17

跑步

千问 · 2006-12-14 23:00:17

跑步

千问 · 2006-12-14 23:00:17

有些人认为男人吃得太多也是对自己身材的一种不负责任、但是我想说的是如果你瘦得象个干瘪豆你怎么练你的身材呢
请多吃好吃快乐吃吧
再加上锻炼我想你是一定能够有一个完美的身材的呵呵！

千问 · 2006-12-14 23:00:17

我来给你最好的答案，每天晚上睡觉以前在床上做的：2脚向45度角斜提，坚持到肚子觉得有点不自然的时候放下。休息1分钟。再来一次（刚开始的时候要是受不了，可以不做）！早上起来以后，去跑跑步，跑了以后做一下仰卧起坐什么的。一切搞完了回去洗澡以前再做一次2脚向45度角斜提。我保证你一个月就差不多可以看到你想要的身材（有一点先说明白。太胖的人，这个时间是不可能的）做俯卧撑和仰卧起坐

千问 · 2006-12-14 23:00:17

先去买对哑铃再说吧~!经常性的练习慢跑俯卧撑和仰卧起坐