如何防止小儿偏食？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

偏食是一种不良习惯，这本无可非议，但媒体对偏食危害过分夸张的介绍，使有偏食习惯儿童的家长对此深感恐惧或无能为力。偏食并非都像人们想象中的那么可怕，儿童偏食应区别对待。细心的爸爸妈妈们，为了让你们的宝宝成为名副其实的健康宝宝，让我们一起来关注有关儿童偏食的知识吧！在孩子喂奶时就应该及时添加各种辅食，使孩子从小逐渐习惯各种食物。家长以身作则，不在孩子面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么；或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。孩子的模仿性很强，跟着学就会形成偏食。要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲。合理安排孩子的食谱，饭菜的品种应多样化，避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。在孩子进食时，对幼儿多诱导和鼓励，使孩子增加进食的信心，鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。参考文献：摘自儿童博客网
提问者对答案的评价：

中国预防科学院儿童营养专家调研结果表明，我国大约2/3的儿童，有特别偏爱或总是拒绝吃某些食物的习惯，由此导致身体缺乏一些必需营养，成为现代“营养不良儿”。偏食、厌食、拒食，以及由此衍生出的身心不适与种种疾病，是令父母深感头痛的问题之一。偏食是一种不良习惯，这本无可非议，但媒体对偏食危害过分夸张的介绍，使有偏食习惯儿童的家长对此深感恐惧或无能为力。偏食并非都像人们想象中的那么可怕，儿童偏食应区别对待。细心的爸爸妈妈们，为了让你们的宝宝成为名副其实的健康宝宝，让我们一起来关注有关儿童偏食的知识吧！

怎样预防孩子偏食:
偏食是一种不良的饮食习惯，独生子女中多见，究其原因多数是家长对孩子的教育不当或过于溺爱引起。为此要纠正小儿偏食习惯，首先应从家长做起。
1）父母尽量不要在幼儿面前批评食物，即使自己不喜欢，也应该做给孩子吃，不要让孩子对某些食物留下不好的印象，造成日后偏食的问题。要力求食物品种多样化。
2）引起孩子的饮食兴趣，如有些孩子爱吃肉不爱吃蔬菜，则可以向孩子讲蔬菜对人体的好处，并讲些与此相关的有趣故事，如吃青菜的小白兔长高了，也长得白白胖胖的，多可爱呀!以引起孩子对青菜的食欲和兴趣。
3）在食品制作上，做到烹调方法多样化。每顿菜种类不一定多，2～3种即可，但经常要用不同的方法做成花样不同的食物，尤其是孩子不喜欢的食物，要做得色香味俱全，引起他的兴趣，或改变制作方法，如孩子不爱吃白菜，可把白菜掺在他喜欢吃的肉里，做成饺子或包子，使孩子慢慢适应。
4）不要强迫孩子进食，不要通过很多种办法强迫孩子吃不愿吃的某种食品，可以用与这种食品营养相似的食品来代替，或过一段时间再让他吃，以免造成孩子对某种食品的抵触情绪，甚至把吃某种食品当成一种负担和惩罚。至于要吃什么，应由孩子自己选择，若是家长的限制太多，反而会损害孩子的自动调节功能，影响日后饮食习惯。
5）父母应该让孩子了解什么是健康饮食，如：多喝牛奶既健康又可以长高、长壮；可乐虽然好喝，但是会长胖，也可能影响身体健康；果汁很好喝，但是味道太甜会阻碍食欲，也容易造成蛀牙。
6）制造愉快的进餐气氛，改变进餐的习惯，消除偏食的倾向。父母是孩子的一面镜子。两岁的孩子会开始学习周遭人物的行为举止；一些偏食、不良的饮食和用餐礼仪的形成，可能就是在不自觉中学习到的。

偏食是一种不良习惯，这本无可非议，但媒体对偏食危害过分夸张的介绍，使有偏食习惯儿童的家长对此深感恐惧或无能为力。偏食并非都像人们想象中的那么可怕，儿童偏食应区别对待。细心的爸爸妈妈们，为了让你们的宝宝成为名副其实的健康宝宝，让我们一起来关注有关儿童偏食的知识吧！在孩子喂奶时就应该及时添加各种辅食，使孩子从小逐渐习惯各种食物。家长以身作则，不在孩子面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么；或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。孩子的模仿性很强，跟着学就会形成偏食。要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲。合理安排孩子的食谱，饭菜的品种应多样化，避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。在孩子进食时，对幼儿多诱导和鼓励，使孩子增加进食的信心，鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。参考文献：摘自儿童博客网