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关于健身的问题

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查看11 | 回复3 | 2006-12-19 17:27:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
散打，简单实用，就是练起来要坚持，比较累点。我练过或者台拳道。但是我没练过。
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千问 | 2006-12-19 17:27:35 | 显示全部楼层
我想没有那种武术吧,不过你可以试试 擒拿 ,或许对你有帮助的!
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千问 | 2006-12-19 17:27:35 | 显示全部楼层
首先，练习长跑。提高自己的体能，又能减肥，又能在打不过的时候可以保证逃跑。哈哈。其次有体能保证的情况下进行力量训练，提高肌肉力量。最后可以进行一些专项训练，比如跆拳道、合气道等等。记住任何锻炼都不是以打架为目的的。
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千问 | 2006-12-19 17:27:35 | 显示全部楼层
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