立定跳远

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0 | 2006-12-21 19:40:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

其实很简单，先市练习蛙跳。一直跳跳到你受不了再跳一倍的数量，包准管用。因为楼上说的都是立定跳远的技巧，其实说白了一些先天条件好的对跳跃时的技巧完全都是出自身体本能，也可以说就是身体的协调性。一般你看学校里跳的远的他们都每有经过什么训练可他们就是跳的远，为什么？因为当他们的力量与别人差不多的时候他们能更好的运用身体的力量。说了这么多我其实就是想说练蛙跳一是能够迅速的锻炼你身体所有跳要用到的肌肉，二就是在多跳之后能够加强身体的平衡感和协调性。

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