我这么减肥对吗?

显示全部楼层 · 2006-12-25 10:44:29

持之以恒啊对拉，前一段看网上说局部运动是减不下去的。。。还是多跑步游泳什么的吧男生不用ON DIET啊，多运动就可以了，因为还要长高啊！！！

千问 · 2006-12-25 10:44:29

只是早晨慢跑一天不运动的话基本起不到效果建议不到整天坐着多走走腹部脂肪是人就会长原因是现在人最常的动作就是坐着而且坐姿大部分不正确建议坐的时候注意直腰

千问 · 2006-12-25 10:44:29

http://www.skinbana.com/

千问 · 2006-12-25 10:44:29

我想你这样的体重是不算重的，但是可能是身上肌肉少，所以肉好象捏起来不那么结实。我想你的饮食也没什么，其实你不需要节食的。要想让你的肌肉结实主要还是得运动，要知道肌肉的形成不是一朝一夕的事情，要持之以恒。

千问 · 2006-12-25 10:44:29

你不应该中午跑，建议你早晨跑半个小时，晚饭20分钟后，走30分钟，晚上睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐。早晨吃点有营养的（如鸡蛋，火腿）。中午多吃一些，主要是菜。晚上，千万不要吃太少，否则脑子不够用，大概吃5，6分饱就差不多了。您最好作肌肉锻炼，男性采用饮食减肥效果不明显，去一去健身房，锻炼肌肉能有效消除脂肪，我原来也很瘦弱，但是通过健身，身体强壮很多。饮食也很好，不需要可以控制。

千问 · 2006-12-25 10:44:29

我觉得吃饭还是要正常`不然能量不够用脑子缺氧，维持不了正常生活`有空的时候常弄几下仰卧起坐`最主要是持之以恒`加油``仰卧起坐蛮有效的`我有试过`

千问 · 2006-12-25 10:44:29

现在的时尚是健康美，你要是看起来不是很臃肿，最好在塑身上下功夫，没事的时候定个计划，定期去健身房看看，我觉得肯定有效果，祝你成功！

千问 · 2006-12-25 10:44:29

坚持

千问 · 2006-12-25 10:44:29

男生要那么瘦干什么，太瘦了没安全感，还是强壮一点的好不用折腾了多喝牛奶身体就健壮了

千问 · 2006-12-25 10:44:29

慢跑有助于减肥,但跑完后不应立即休息.应做缓解运动.