我想减肥~~~

千问 · 2006-12-27 19:49:23

减肥第一步永远是先接触不良的饮食习惯

千问 · 2006-12-27 19:49:23

很简单，以前我身高178，体重130斤，现在116斤，秘诀就是早餐”苹果加牛奶”中午饭后喝带酸奶，，下午再喝杯奶注意：人一次只可以吸收500毫升的奶，所以分开饮用看｛女刊”瘦美人”｝那好多减肥方法．效果很棒每天步行1小时以上，可以边步行边背书，少吃油腻的食物，保持一个良好的心态，要劳役结合，多吃蔬菜和水果，要有一个有规律的生活习惯，不要暴饮暴食，不要节食减肥，那样减的是瘦体重，要补充足够的蛋白质，高三学习紧张身体要紧，最好是注意多做运动！

千问 · 2006-12-27 19:49:23

想要减肥就要多运动，没其他的办法

千问 · 2006-12-27 19:49:23

煮红豆沙，什么都不加

千问 · 2006-12-27 19:49:23

天天早上去跑步！

千问 · 2006-12-27 19:49:23