设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
女人应当怎样保养自己?
返回列表
发新帖
女人应当怎样保养自己?
[复制链接]
11
|
0
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
|
阅读模式
青春期前宜选用促进红细胞生长,增强身体免疫力的食物,如猪肝,红枣,蛋类,海带,豆类,糙类等。这个时期女性的常见病是不定食定量,钙质不足。青春期这时期对脂肪,蛋白质,维生素,无机盐,糖,铁的需求加大,宜多食羊肝,猪肝,鸡蛋,瘦肉,红枣,山药,扁豆等,避免全脂牛奶,肥肉,甜点,高脂肪,应及时补充铁质,钙质,多食蔬菜,坚果,加食骨类和虾皮虾酱等食物。孕哺期孕妇要以容易消化,健脾的食物为主,如豆腐干,囱鸡蛋,糖炒栗子,苹果,山楂,熟藕,西红柿,卷心菜,茄子,青菜等,妊娠中后期,应以补气养血为主,多食豆制品,牛奶,瘦肉,鲫鱼,鸭,虾蛋,肝,心肾,脑,酵母,大枣,干果等,产后应增食肉类,蛋类,鱼类及含维生素的食物,以促进乳汁分泌。中年期少吃含饱和脂肪酸的肉食,坚持低脂肪,低胆固醇,低糖类的食物选择,告别注意加大蔬果的摄取量。更年期从饮食上注意引起早衰,心脏病及慢性疾病的发生。要不得补进优质的蛋白质,维生素和必要的微量元素,注意用大枣,龙眼,红豆,糯米,莲子制品作补食进餐。老年期进食要七分饱,少吃多餐,烹调宜多用蒸,氽,熬,煮等方法,正常老年妇女,需铁,钙较多,应选食苋菜,番茄,萝卜缨,蒜苗,牛奶,黄豆,鸡蛋,柿子,柑桔及各种果脯干。
提问者对答案的评价:
可以从饮食上进行食补
??你好,平时使用保养品保养肌肤,其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项,只要稍加注意,都是重要的保养之道。 1.多摄取具抗氧化功效食物 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。 2.减少过氧化物形成 过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。 3.清洁动作要轻柔 每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。 4.随时注意保湿 每天摄取2000ml的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。 5.适度去除角质 视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。 6.避免抠抓肌肤 当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛,甚至留下疤痕。 7.睡眠要充足 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善) 8.做好肌肤防晒 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。 9.对表情纹易出地方适度按摩 要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。 10.经常轻抚脸庞 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
系统急救箱工作原理
2
苏州市里停车费怎么算
3
额定功率指的是什么
4
可爱多积分码
5
关于上海地铁购票问题
6
小腿肚上长了个里面是黑色的,但是外面有一层白色的皮覆盖的像鸡眼一样的东西
7
新疆库尔勒有没有家庭中央空调
8
念佛受保护出现在什么时候
9
什么品牌的女鞋号码偏大,价钱也不会太贵?谢谢
10
赛尔号谁帮我抓一只尼奥
11
大家给推荐个好的计算机学校吧
12
我应该买哪一款冰箱?
13
给你4个袋子 你能开出来我爱DN 4个字的几率
14
派对气球 有什么用啊
15
谁能帮我点亮寻仙.或者英雄岛.华夏等等..
16
玉剑留香主题曲叫什么?
17
工伤死亡赔偿标准
18
我安装了天翼live,可是为什么只能给电信用户发短信啊?
19
修复快捷方式关联,注册表无法导入
20
我想在网上卖衣服,不知道哪里有批发商?最好是在成都,时尚的
21
建设网站公司哪家性价比最高呢?哪位朋友可以为我推荐一个?
22
赛尔号战队名称怎么找
23
如何使用超声波测厚仪测量管线壁厚
24
阴历,女,1982年4月27日酉时出生,请大师帮忙算一下事业与爱情婚姻。
25
怎么练格斗
26
1加到100等于几?
27
急 关于退换衣服
28
那位好心人能给我一个西门子 step7 5.4的软件含授权 我的邮箱是
[email protected]
谢谢了
29
贵宾狗狗有内痕?怎么办?
30
武汉大学大一基础科目是什么
31
现有7万平方左右的外墙要做质感涂料,大概需要多少钱,谁能帮做个预算。有产品优势的可以联系我。
32
振动电机中段发热原因
33
求穿越女主会很精妙的刺绣的小说
34
女人多吃鱼漂好吗?
35
发现可疑的开机自动运行程序 怎么办?
36
删除EXCEL两列中较小的数
37
泉州医学高等专科学校 我422 理科 能进吗?
38
我已经很努力的在学英语口语了,但是我一开口,别人就能听出这是出自中国人之口,不是外国人之口呢?
39
百荣有买手机贴钻材料的吗?
40
七年级暑假作业数学答案
41
五羊本田摩托车为什么只能开到60 刚买不久的09年12月份买的
42
DNF和龙之古我要选择哪一个,玩DNF也有一年半了代理就不说了花的钱也是超多了。
43
求关于枫叶的空间网名,急!!!
44
星特朗AstroMaster 130EQ天文望远镜 使用起来很麻烦吗?需要掌握哪些?玩过的朋友说说
45
现在天津市哪有廉价房,大概多少钱
46
5173买QQ三国的装备或副将BB,安全吗?
47
说说你在坐火车的过程中发生的有趣的事情?
48
那位给推荐一个蓝拳pk穿的上衣 感觉没有什么好的啊
49
重庆加勒比海水世界门票多少
50
功夫派怎样穿装备
51
美型妖精大混战是用什么软件画的?
52
水族馆屏保给我个,不要网址
53
魔兽怎么修改地图呢
54
成电、西南交大、川大这三所学校的调档线一般分别是高出一本线多少分?
55
关于血型的问题
56
请问如何与二房东签合同,请给我一个样本
57
网络联接不了
58
手机USB插进电脑没反应怎么办
59
DELL 灵越14R 的摄像头问题
60
2010年江苏初级会计电算化基础题题库,word2000
61
监控器需要什么
62
3000元到4000元的联想台式电脑最极限可以玩哪些高配置的游戏呢?????
63
谁有浪漫一点的歌曲?
64
彼此认识不久,却彼此深深吸引,过第一个情人节,怎样才能终身难忘?
65
摩尔庄园的巨龙孵化完后在哪里?
66
谁能给我翻译一下这段日文……
67
关于肌肉
68
天龙八部2、反、逍遥小小、刷猪的坐标
69
高二必修5语文第三课边城中的民俗风情及其突出的民俗民风特点
70
装了win7后读不了盘
71
天津市北辰区民政局离婚办理时间?
72
谁知道苏州最好的酒吧在哪里啊?名字叫什么啊?
73
capy什么意思
74
求remains of the day中文歌词
75
如何在网页中用JS调用本地exe文件并传递参数
76
今天下跌的原因?
77
方程问题
78
天津到北京朝阳门外大街中国人寿大厦怎莫走最快
79
5万 能玩股指期货吗?
80
暗黑破坏神2 地狱之牛BOSS
81
myeclipse8.5序列号
82
仓鼠得了湿尾怎么办?
83
谁能把《刘东伟》这个名字做成诗
84
the boy d____ to work hard填什么
85
国乾手机GQ828 换个外壳的多少钱????
86
我开了个淘宝店,但不知道怎么做得更好
87
遂宁有什么好的咖啡店吗?
88
iphone合约购机和购买裸机哪个合算
89
一起又看流星雨张翰校服领带怎么系?俞灏明,魏晨,朱梓骁跟张翰的一样吗?
90
兰州商学院的通知书怎么还不来?十几天了!
91
求霹雳布袋戏手机视频
92
我要不要表白?该怎么表白?
93
中国银行和工商银行的广州分行的贵宾卡怎么办理?
94
假体丰胸,有后遗症吗?
95
男姓姜命中缺水的叫什么名字好
96
请问你给的存档要怎么才能用啊?我不会弄啊
97
有没有支持所有阅读格式的掌上机器
98
北京住房公积金有没有追诉期
99
户口问题.谢谢各位好主的朋友.请给我点指示
100
新概念英语侧重美国英语还是英国英语???