女生做器械会不会长肌肉？

显示全部楼层 · 2015-9-27 11:08:23

通常女生做器械如果运动量大，当然是会长肌肉的，如果运动量不是太大，是不会长肌肉，控制运动量就可以了。女生运动防止长肌肉方法：1、防止长期剧烈运动。这是可想而知的，如果长期剧烈的运动的话，会导致身上的肉肉变成肌肉的，所以说，要防止长期的剧烈运动才行的；2、适量运动。比如说可以做一些腰腹锻炼、单项体育活动(如球类、跳绳、健身器材等)，再的话才能防止长肌肉的哦； 3、营养均衡。在运动的同时也奥注意保持食物的营养均衡，只有营养均衡了才能保证有足够的能量和力气来锻炼的，所以说在这种情况下，营养均衡也是非常的重要的；4、练习瑜伽。经常的练习瑜伽具有修身美体的作用，所以说瑜伽也是个不错的选择，也不会导致长肌肉的发生；5、经常给身上按摩。由于经常的锻炼会导致身上长肌肉，所以是每天晚上的时候可以经常的捏捏腿，捏捏手这样的话会使肌肤更有弹性，同时也能够很好的预防长肌肉的发生。

千问 · 2015-9-27 11:08:23

长不长肌肉是根据训练和休息以及营养补充决定的,如果强度小补充差,不会长肌肉,反而会掉肉.

千问 · 2015-9-27 11:08:23

做一定量的器械运动有助于塑身。榆加，健身操都是有助于塑身的。在饮食方面也要注意，少吃油腻食品。有条件去好点的健身俱乐部，都会有私人教练为你定制适合你的健身计划

千问 · 2015-9-27 11:08:23

普通的训练是绝对不会的！！放心吧1增肌必须要高强度的力量训练加上高蛋白的射入，你做到了吗？2女人的雄性激素分泌很低的3力量训练原则是以小重量高次数的塑形训练为主4加大有氧训练的力度5对于敏感部位的肌肉不停的做伸展以避免疙瘩肉形成！会你看那些健美的

千问 · 2015-9-27 11:08:23

能长肌肉，但不会太多

千问 · 2015-9-27 11:08:23

我觉得....愈加比较好

千问 · 2015-9-27 11:08:23

女的练死了也长不出多少肌肉的!