设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
我想知道该如何减掉腿部的肉
返回列表
发新帖
我想知道该如何减掉腿部的肉
[复制链接]
11
|
3
|
2007-1-9 04:58:19
|
显示全部楼层
|
阅读模式
大腿内侧的肌肉是很难减的,可以通过一星期三次每次20分钟以上的有氧运动去减!记住晚上9点后不能吃任何的食物。另外愈加的一些动作可以把大腿的肌肉拉长!
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-1-9 04:58:19
|
显示全部楼层
有效的做做打坐运动,就是把左边或右边的脚贴在大腿上(左边贴右边,右边贴左边)15分钟一次1天3次!
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-1-9 04:58:19
|
显示全部楼层
嗯....喝水...
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-1-9 04:58:19
|
显示全部楼层
一、睡前瘦腿法: 1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。 3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部! 小提醒:这个动作可能会比较辛苦,若不适应,可以每次先做50下,她是急性子,想马上瘦下来,所以做100下。要注意的是,这个动作一定要每天坚持,千万不能停一天做一天,那样根本没效果!如果做了,就要当做每天固定的功课,不然会起反作用哦! 二、站立式瘦腿法 1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 2、瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 3、瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。 三、饮食瘦腿法 在饮食方面倒没什么需要配合的,她只是不吃甜的,不喝饮料,少吃方便面,多喝水,三餐之外不吃或少吃零食,其它没有刻意去避讳的。 每天早餐前、中饭晚饭后,要喝一小碗蜂蜜:白醋(1:4)。 一周蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天:正常饮食、第四天:只喝蜂蜜、第五、六天:正常饮食 另外,在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法: 1、早餐前20分钟空腹喝; 2、中餐和晚餐后立刻喝; 白菜减肥瘦腿法: 腿除了上边这些方法外,在此再教你一招,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。 做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。 瘦腿,就要运动与饮食相结合,从现在开始,马上行动吧,争取在夏季来临之时,拥有性感修长的美腿吧!参考资料:http://www.mt110.com.cn/shuotuo.htm
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
拉贝贝LAPEIPEI童装的质量怎么样啊?这个牌子好不好?
2
谁有 win7 3550KX 驱动 配置文件
3
做现货白银的可以加我,专业的团队,专业的软件,专业的服务,为你提供专业的致富方案!
4
成考专升本培训转出
5
你们的日历 有问题 这种情况 出现丢脸死了害我
6
我是个16岁男生。应该该如何锻炼身体保持身材
7
我现在的位置在沙井塘尾,怎么坐车去小梅沙
8
求穿越古代重生文,求杀手穿越。。。【最好爆笑。。嗯,简介也要啊!
9
化学选择题:为什么答案是B? 麻烦解释一下,谢谢
10
手机恢复出厂设置后怎么一直ROOT不成功 各种助手都显示成功 但是手机上面显示升级SU失败 没有ROOT管理权
11
怎么办理卫生检疫证?
12
win7电脑被提示“剩余26天可以激活”,怎么办?
13
求吞噬星空完本TXT
[email protected]
14
我马上要期末考和9月的等考,哪位有access2003版本的软件,在网上下的都不可以用,总说什么关闭程序。
15
2012村官到底涨不涨工资啊
16
日语求翻译啊
17
我在合肥东陈岗附近到哪充公交车卡比较方面?坐几路公交车去?谢谢各位。。
18
请问日产GTR是四驱的吗?
19
语文书选修 “唐诗宋词 ”四字的毛笔字字体是什么??
20
lol不详的大招用什么技能可以打断?
21
为什么我家的电脑不能玩DNF,说什么版本不匹配啊
22
初二地理——澳大利亚西部和中部为什么沙漠广布?
23
怎样形容莫文蔚的声音
24
初二英语题,帮帮忙吧,谢谢!
25
七夕节到了,送什么礼物给你的另一半?
26
迅雷7高速下载怎么用(我是会员)
27
文星连锁酒店都分布在哪里地方?
28
广州南站怎样去黄沙水产批发市场
29
轩辕剑7是全国同步上映吗
30
脾气就像大姨妈,说来就来。。。请想一个比较对称的句子!!!
31
如何避免sql事务日志增长过快?
32
苏州到无锡荡口(鹅湖)除去客运站坐车外还有其他方式去吗?
33
求一个混沌与秩序的账号,用253472005做帐号名就行,请发到
[email protected]
谢谢啦,在线等
34
关于大学寝室文化的作文
35
CFbug在哪举报?
36
第五题求解
37
在贴吧里怎么才能有这个
38
蛆虫 会跳吗 会的
39
梦幻西游化生寺的金刚护法技能点到多少可以加5个目标?
40
今年考410分能上大学吗我是哈市的
41
有没有好心人借我个泡泡堂四区的小鸡号用几天?562552404 必有好报!
42
谁能推荐一本适合土建工程造价的入门书?我是零基础,谢谢。
43
怎样申请退出拍拍诚信保证计划
44
问一下 月兔空调是哪里产的?
45
我家门口有一群人总是在门口骂我羞辱我,他们犯法吗,我该怎么办
46
什么叫用“减法”过日子
47
描述格列佛游记的一段故事情节
48
古代一妻多妾制婚姻中,同一个丈夫的妻和妾之间应该如何相互称呼?
49
四百块能买到望远镜么?买到的有什么特点?
50
济宁斯柯达4S店如何
51
洁神干洗机价格表?
52
焦妻 BY禽禽,邮箱
[email protected]
53
七夕有什么电影上映
54
盗墓笔记。同志们 哪个有鬼吹灯的1-8本全本哦,支援下嘛,
[email protected]
,谢谢。网上下都下不到了!
55
心灵地图是什么意思
56
中国海洋大学的英语系要选二外吗?可选法语吗?若学法语,选课中有英语吗?
57
qq炫舞怎样跟新版本?
58
为什么杨艺伟木有鸡。。。。。
59
三星9300不能复制文字,一复制就停止运行,自动退出
60
湖北科技学院对新疆的艺术生文化成绩看的是三门还是四门
61
天津客运西站到雄县的汽车
62
这是什么花,有知道的没,花名,学名
63
抗甲状腺过氧化物酶抗体偏高(内分泌科医生帮帮忙)
64
怎样设计中央空调管路..怎样画图
65
上海婚博会历届出席发布会的明星?谁帮我认认人?我就认出林志玲和袁立、黄奕,其他的都不认识了
66
用的是什么手机啊?
67
关于美术教育,马上要实习了, 若是没有多媒体,仅黑板教学方法的话 讲什么内容为妥,什么内容比较好讲呢
68
最傻人就是把钱存在银行,银行是把不爱花钱人的钱拿给爱花钱的人去花,这种说法对吗?
69
有谁知道爱情公寓3中美嘉穿的这件衣服在哪里能买到?
70
我在东莞中考,却想回原籍河源龙川上高中,怎么办
71
有一种观赏鱼 红色的 正面看很像它在笑 是什么鱼啊?多少钱
72
行星边际2为什么一进去就弹出来
73
岑参与谁合称为什么被称为边塞诗人的代表
74
苏州农业银行补办银行卡现在需要多少钱
75
百度签名档图片链接,用了空间的图片,右键复制图片地址粘贴后,下面的一行字还是变红,保存没反应。
76
表情- -谁知道这个的名字,我跪求
77
石田雨龙会喜欢谁啊??
78
我用QQ对战平台玩罗马复兴的时候出现下面这个内容。求高手解决!!谢了
79
帛查几画
80
如何在EXCEL中实现在同一单元格内两分、三分或更多的
81
笔记本不能上网,错误619
82
一个小数,如果将它的小数点向右移动一位,得到的新数比原来多3.24,则原来的数是多少?
83
根据爱因斯坦相对论:当地面上经过1s时,宇宙飞船内只经过了
84
核武器的铀要提纯到什么等级才算达到武器级别!!
85
朋友张清清结婚。急求祝福藏头诗一首
86
大学物理热学
87
DNF五一前会不会大更新阿,不然就洗点了
88
数列an是公差不为0的等差数列,且a(7),a(10),a(15)等比数列bn的连续三项,若该等比数
89
王牌英雄用了汉化补丁为什么没有字
90
关闭会话窗口的快捷键?
91
男孩26岁这个年纪在饭店打工的多吗?
92
我是做图文的, 家里买了的实业600PD晒图机, 最近业务比较多,感觉晒图机的速度
93
联考行测难度怎样
94
请问在啪啪里一个叫思朵的品牌衣服怎么样啊,我看他的评论有很多好评啊,
95
想把老电脑升级一下,主要是老婆在家看电影,玩小游戏用,
96
端敬皇后是谁?
97
文言文伤仲永阅读中方仲永"卒之为众人"的表现有哪些?
98
六年级上册人教版数学练习册数学广角第2课时答案
99
求一部小说
100
穿越火线安装包打不开啊?有图,请高手看一下?求求求啦!