每天都运动好不好？？

显示全部楼层 · 2007-1-10 17:38:34

运动的最佳时间，更有利于减肥哦增强运动减肥的效果在合适的时间做运动，能使身体燃烧掉更多的热量，肌肉状态也能达到最佳。清晨6：00*8：00 肯萨斯州大学的研究人员认为，在清晨空腹运动，使心跳加快，能比一天中其他时期做运动多消耗掉12%的脂肪。同时也确认，在这个时段做运动达到的减肥效果，也比下班之后傍晚的那段时间运动效果要好。下午16：00*18：00 在这个时段，人体关节的灵活性和柔韧性比一天中其他时期高出20%，同时，肌肉状态也高于其他时期6%。此时做一些如举重、增强肌肉、拉伸肌肉线条的运动，效果比较不错。因为自己本身也在运动减肥，但效果都不怎么的。在知道这些知识后，也要清晨运动了。

千问 · 2007-1-10 17:38:34

好啊，坚持下去就有成效．还应该练腹肌．

千问 · 2007-1-10 17:38:34

每天都做运动是不好的一周休息一天具体哪天随意你自己感觉下怎么样就知道了

千问 · 2007-1-10 17:38:34

好，但是不能天天练太长时间。

千问 · 2007-1-10 17:38:34

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