如何在家中单独练习并提高羽毛球技术

显示全部楼层 · 2007-1-13 17:33:01

楼上的方法针对那些想成为绿林好汉的选手来说很适合。但不是每个人都能够踏上这条路的。如果你刚开始打球，又想利用在家里的时间。有一些方法可以尝试：1、跳绳；2、俯卧撑；3、挑球、颠球；至于具体的方法，可以自己通过网络搜寻一些。

千问 · 2007-1-13 17:33:01

在家练习：1、拿着球拍或者一个酒瓶练手腕力。2、竖着两个羽毛球筒，练习跳跃和平衡。3、仰卧起坐，练杀球时的腰力。4、还有多看下视频教程。在室外的话：1、就练正反手掂球，掂的越高越好。2、还有长跑练耐力咯。3、练步伐，交叉步和并步等。（如果是真的想快速提高技术，最好找一个教练还要苦练。仅仅在家练习是不够的）