女士去健身中心一般都练什么?

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

女士去健身中心一般都练什么?

首先看你要去的健身中心都有什么设施？一般来说分几类：1.健身器械：就是各种抻拉肌肉的器械，还有力量训练。包括动感单车，就是非常减肥的哦。还有就是跑步机，一般来说，应该先用跑步机热身，再做别的训练。2.球类：包括乒乓球，羽毛球，壁球等，一般有专用场地，几个人一起玩，一点都不枯燥，而且耗费的热量还很大。3.游泳。游泳是很好的减肥运动，每次游几十分钟就可以。4.有氧操。一般健身中心都会有各种课程提供：瑜珈，普拉提，形体，街舞，球操，踏板，综合舞蹈等各种舞蹈。一般女孩都根据自己的情况选择项目，可以先跑步，然后去做操，这样体形比较好的女孩就够了，稍微胖点的或者某个地方需要改善的女孩可以针对性选择器械训练。
提问者对答案的评价：

瑜伽、有氧健身操、搏击操，还有一些舞蹈比如莎莎舞、拉丁舞、肚皮舞啊。瑜伽、有氧健身操、搏击操.舞蹈.仰卧起坐最能减少女性腹部脂肪了。

要看女孩过的什么生活，不同人肯定不同..像农民都不做的呵呵..我一般就做简单的瑜伽..还有书本上的健美操..自己做..偶尔跳哈舞蹈

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千问

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