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·去健身房最快最有效的减掉脂肪方法是应该先干什么后干什么?怎么分配时间?

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查看11 | 回复1 | 2007-1-19 04:57:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
最好根据自己的实际情况询问健身教炼
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千问 | 2007-1-19 04:57:32 | 显示全部楼层
运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间（30分钟以上）的有氧运动。身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，比如仰卧起坐对消耗腹部脂肪并没有明显效果。健身要循序渐进，把握好强度，贵在坚持。
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