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背部、腰部酸痛、僵硬

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0 | 2007-1-22 14:26:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

想缓解就要做小强度的有氧训练，慢慢提高强度，还要配合一些针对性强的运动，比如助力引体向上、助力硬拉、罗马椅挺身。

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千问

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