怎样才能保持绝食减肥后的体重呢?

显示全部楼层 · 2007-1-23 19:48:09

绝食本来反弹就会很严重的，你只要是吃一点，就会反弹~~不过，你还是控制点，吃点素食，水果什么的~然后多锻炼~~一定不要再绝食了

千问 · 2007-1-23 19:48:09

先吃点小米粥稳定一下，切忌突然暴食。。。楼下的有什么建议，她是绝食哎，没有遇到过。。。

千问 · 2007-1-23 19:48:09

你好厉害啊！我想绝食已经想了很久了，但是每次都受不住诱惑啊！七天之中你真的一点东西都没有吃吗？给我点建议吧，我也好想瘦啊~~~！

千问 · 2007-1-23 19:48:09

其实你已经可以了不需要不吃晚饭你可以少吃肉也可以补一补多吃肉虽然不好但是你不吃肉一样不好你可以早上和中午多吃一点到晚上吃少一点饭前时吃个苹果会控制你的食量苹果有营养非常好我相信你减肥后的胃应该也随着变小了所以只要每次吃饭别吃的走不动路就行锻炼一下身体也行个人意见一：食物少吃一点二：去做有氧运动三：晚上8点以后不吃任何东西祝朋友早日成功减肥。

千问 · 2007-1-23 19:48:09

首选运动来保持：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。