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弹跳怎么练最快

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查看11 | 回复4 | 2007-1-23 01:10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
去健身房练深蹲（很痛苦的哦），左手嘛最好的方式就是右手受伤或者刻意的用左手运球投球，最好平时左手也多做些事情！！
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千问 | 2007-1-23 01:10:12 | 显示全部楼层
抓得着篮框么？还左手呢．你又不是左利．想耍帅么？右手练好也一样的哇．跟你讲弹跳还是天生的．．你后天练死都就上一点．练练腰腹体力臂力啥．篮球要快．有脑子的打．不要追求哪方面的完美．
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千问 | 2007-1-23 01:10:12 | 显示全部楼层
蛙跳~~~~~
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千问 | 2007-1-23 01:10:12 | 显示全部楼层
腿上绑沙袋
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千问 | 2007-1-23 01:10:12 | 显示全部楼层
这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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