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在健身房做哪些运动能提臀？收腹？增胸？

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查看11 | 回复1 | 2007-1-26 18:08:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
你是男生还是女生？扩胸和仰卧起坐，哑铃可以增胸除了哑铃以外，一般都不建议做很长时间选取合适的重量，10-15个动作一组，做完后站立休息1分钟仰卧起坐可以收腹，但是作用主要是使腹肌坚韧把突出的肠胃压回去对于脂肪性的肚腩还是需要减脂提臀还是需要靠韵律操和瑜伽，没有什么器械可以提臀的当然，腿部力量器械向后做还是有点效果的
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千问 | 2007-1-26 18:08:19 | 显示全部楼层
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