中考体育立定跳远不行怎么办

显示全部楼层 · 2021-3-7 05:47:09

我今年刚高一，你跳远的时候不要只想着向前跳，还应该注意高度，调高点在向前，我体育中考跳远 2.3米

千问 · 2021-3-7 05:47:09

首先呢，每一天多练些蹲起。关于技术方面，最重要的一点是要两脚与肩同宽。剩下的也就没什么了。另，一般中考会放水10—20厘米所以不用担心拉。

千问 · 2021-3-7 05:47:09

个子矮也能过2米的，我记得我有个同学也有1.65多点吧，那时候他过2.5米的多看看跳的远的同学的姿势，胳膊摆动不用很多下，但一定要跟腿部协调。蹲下，起跳，胳膊向前摆一定是同步的，还有就是落地一定要稳，手最爱掉脚的后面触底。我不是什么体育教师，只是我那时跳的很有心得，我身高也就不到1.80，最多跳到2.75左右，这个跟个人爆发力有关系。

千问 · 2021-3-7 05:47:09

天天练蛙跳，肯定有效果，且可以长高！！！你还有很多时间。练习呗