第一次打篮球赛（高中）

显示全部楼层 · 2009-9-13 13:12:41

我当初跟你一样，很多第一次打正规比赛的人都像你这样过来的，多打打就好了射手的稳定性是第一位首先心理要调节好，平时打球防守强度小，也没什么心理压力，机会又多，随便投投，只要投顺了就有感觉了但是正规比赛不一样，防守强度大，基本上你一拿到球，都是有人贴身防守的，而且观众又多，心理压力打，一场比赛下来可能只有那么四五次机会可以出手，这种情况下很容易导致动作变形，命中率肯定是很低的其次是要在平时多练习稳定性，用同一种动作投篮，在平时随便玩玩时，自己认真投好每一个球，算算自己的命中率到底有多少。如果有百分之五十，那就提高难度，找个喜欢贴身的同学防你，如果没有，那就要好好练练了，一个人闷练，把基本功练上去

千问 · 2009-9-13 13:12:41

呵，是有点紧张了，第一次打都会有这样的感觉，毕竟3V3和5V5不一样，一紧张下什么准头都没有了。放松自己的心态这个是最主要的，如果有机会，就多打打全场吧，人都是要慢慢的来适应环境的，有了第一次的经验，下一次应该会有很大的提高了，上场之前先让自己的心情放松下来，就当作是平时在打3V3那样，你还算好啦，我当初第一次在校队比赛，快攻扣篮把球扣飞了，平常根本不会出现的事情，呵呵，一直发展到在部队比赛底下有600多人看的时候快攻扣篮当平常吃饭一样简单，这都是用经验积累起来的

千问 · 2009-9-13 13:12:41

这就是5V5与3V3的区别
全场和半场时不同的 5V5队友必须要有跑位
然后找突破口才能得分的
并不是是射手就可以了
队友们要配合好
你说要调整自己
首先你投的时候别管进不进
一定要用自己最舒服的姿势出手才能保证自己的命中率千万不要胡乱出手能投就投不能就传
再重新找机会不然会让自己的信心下降的最好是有一个好一点的PG 就那么多

千问 · 2009-9-13 13:12:41

我虽然不是射手，但通过这几年来的经验可以告诉你：投篮最需要的是信心，投不进时也要投，因为就是要用投球找回手感，出手不要过于仓促，试试学会像雷阿伦的冷静优雅的出手。如果可以的话，平时打球时就把自己的HOT-PLACE找出来。至于快攻，我就很在行了，记得一本篮球杂志说，许多人在无人防守的快攻时更容易失误，中国男篮就经常有这种失误。这时要克服紧张状态，选择最舒服，最安全的方式（一般是上篮）来得分。要注意后面有没有人，别被盖了。对了，体能也不要忽视啊~一个射手在严防之下要保持好的命中率很难，如果有那你就算是你高中的球星。但是如果是没人防守或者时有时无，你的射篮不准不稳定那就是心态手感和射篮技术问题。我也不知道你的技术如何，不过比赛时候你不能很单调的以一种进攻方式，如你射篮手感不好时你要多选择突破或者传球多叁于到防守策应中慢慢调整手感回来！一个好的篮球手要学会在场上自我调整，当面临手感不佳时就要做好其他的千万别投不进还一个劲的投这会影响你自己也会影响队友毕竟和那些NBA职业球员不同他们的调整能力很强。

千问 · 2009-9-13 13:12:41

多打啊，你这是怯场啊，心里都发虚啊，一定要多打，才能找到自己打全场的节奏啊！！！！！！

千问 · 2009-9-13 13:12:41

放松点，别紧张。先深呼吸，然后在心里默念“加油！我一定能行”就OK啦！加油吧！

千问 · 2009-9-13 13:12:41

不要害怕，相信自己，就当是在练习，多跑动要找到空位，要球，再投篮参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

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千问 · 2009-9-13 13:12:41

没关系的有信心就行~！！！尽管出手~科比就是这么练成的如果是射手，投不进也得投，要尽快找到手感，还有比赛之前热身要做好

千问 · 2009-9-13 13:12:41

kobe说过,投篮最重要的是信心

千问 · 2009-9-13 13:12:41

多打打就习惯啦