怎样进行腹部肌肉的健美锻炼打造健美腹肌？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

每天锻炼仰卧起坐，分早晚个5组每组50个或更多依照你自己的体能制定，习惯后慢慢增加。吃高热量低脂肪食品，食用乳清蛋白、基酸等健美人士食用的产品。本人知道的不多因为朋友在搞健美，他平时练腹肌就这么做的你可以试试。
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