我这样减肥1个月能瘦多少

显示全部楼层 · 2009-9-16 11:14:39

你要是能坚持就能瘦3-6斤呵呵怕你坚持不住啊恩说说我的经验自我感觉很管用我没有刻意节食，但是在每顿饭前都要吃一个梨，就是市面上那种黄金梨这种梨水分多糖份很少，吃完在吃饭，这样我持续了4周了，之前我是130 现在是110 呵呵感觉不错不过看有的书上说饭前吃水果不好，但是为了减肥，不管那么多了，在就是要节制一切零食（包括水果）除了吃饭时间，其他时间不接触任何食物。祝你早日成功

千问 · 2009-9-16 11:14:39

每天饭量正常，但晚上什么都不要吃，零食决不能碰，另外配合一些有氧运动，一个月下来可以瘦5公斤左右，呵呵~~这方法我朋友也试过，很有用哦~~

千问 · 2009-9-16 11:14:39

只要不吃太油腻和辛辣的食物也不吃垃圾食品也包括零食，我想一个月应该能瘦8斤左右，我也这样试过，不过很痛苦很难坚持下去的。祝你成功！

千问 · 2009-9-16 11:14:39

效果是不错的可是你继续了就不能停下来不然反弹很厉害

千问 · 2009-9-16 11:14:39

十斤半年.半年以后120没问题.