20岁高血压

显示全部楼层 · 2009-9-16 11:06:33

要吃降压药了！保健要则1，锻炼身体 2，低钠饮食 3，心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。日常生活应注意以下几点： ●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。 ●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。 ●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。 ●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。 ●定时排便。排便取坐姿，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。 ●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。 ●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕从容些。以免心理压力大，促进血压升高。 ●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。 ●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。 ●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。

千问 · 2009-9-16 11:06:33

1、安静状态下坐位测量上肢肱动脉血压两次达到或超过140/90mmHg可以诊断为高血压，换言之，正常血压应该在140/90mmHg以下；2、你今天献血时候测血压是不是平静状态？刚活动完以及情绪激动的时候测量血压增高是没有诊断意义的；3、建议你按照上述标准复测血压，如果真的可以诊断高血压，还是应该去医院系统诊治，一般来讲，高血压1级并且没有其他基础疾病的患者可以先进行生活方式的改善，包括控制体重、低盐饮食、戒烟、适度活动等；4、活动一定适度，盲目大运动量活动对于高血压患者很危险。