每天吃一粒巧克力会不会发胖？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

由于巧克力热量高，一块100克巧克力含有大约500千卡的热量，相当于三碗米饭的热量但生理期吃巧克力減肥巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把脂肪變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時，要選擇不含糖的純巧克力！如此一來不但吃巧克力不會發胖，還能幫助消除脂肪。巧克力一般含有太多的糖，热量非常高，所以巧克力吃得过多的确会让你发胖。但是，这种说法往往会让我们忽视巧克力的有益方面：营养丰富，且能提升情绪。　　不同种类的巧克力含有不同的营养物质，例如：和奶牛巧克力相比，黑巧克力含有更多的矿物质铁、镁以及维生素E，而奶牛巧克力则含有更多的钙、钾和维生素A。此外，巧克力还是非常有效的情绪提升剂，能让你从低迷的情绪中解脱出来。而关于巧克力的最新好消息是：巧克力比茶更能预防心脏病和癌症。　　饮食建议：巧克力的食用之道在于适量，建议你每天食用50克的巧克力。可可很高的巧克力含有类黄酮，这是一种不错的抗氧化剂，适当摄入这种巧克力能帮你青春永驻。
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