每天吃多少花生比较合适？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

早饭和中饭之前的这一段时间,可以吃点花生,花生又名"长生果"营养价值尤其高,花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病花生也是延缓衰老的好东西哦,每天吃一把花生,在50—100克之间，还可以稳定体重,减肥美容之功效。
提问者对答案的评价：

10颗左右,最好是用醋浸泡了的

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千问

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论坛元老

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