我早餐不吃,因为晚餐吃很多,这样不好吗?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

早餐很重要经过了一整夜的休息体力也需要补充各种能量所以只要有时间必须吃早餐晚餐是很饱没必要，睡觉后身体处于基本休息状态，消耗能量不多，吃得饱加大了胃和肾的负担，对身体不好。少吃点吧，别浪费粮食。
提问者对答案的评价：

这样很不好要注意了哦早餐是最主要的营养要好才行晚餐不必吃太饱，最好睡前3—4小时不要吃东西了~！

早餐是必不可少的，因为经过一个晚上之后肚子已经很饿了，食物在肠道中4个小时左右就会消化完毕，如果不吃早餐，而早上的工作又多的话，久而久之，思维能力和反应能力都会下降。我还听说，长期不吃早餐的人容易发胖，不过是虚胖。这对胃很不好。中餐既要补充早上消耗的能量，又要为下午做储备，所以重要性我就不多说了。楼上的朋友说晚上不用吃很饱，那是对于晚上没有工作的人来说的，像学生和某些晚上还要工作的人来说，晚餐不仅要吃饱，还要尽量吃好。我念大学的时候都是下午5点吃晚饭，晚上12点才睡，不吃夜宵的话根本就饿得睡不着，不过不能吃太多倒是真的。

不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。