吃什么维生素对头发生长有好处？

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心情舒畅、营养全面很重要，每天吃足三十余样天然食品（五谷15种，蔬菜10种，水果近5种），少肉多鱼、少油少盐，少白多黑，试试看半年后效果如何。本人45岁一头秀发又粗又黑又长又有光泽根本不保养（仅有护发素）！

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