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如何提高老年人吃饭时的食欲问题?谢谢....

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

如何提高老年人吃饭时的食欲问题?谢谢....

可以在饭前半小时喝一杯250ML的水，然后在吃饭时大概6-7分饱就控制自己不要吃了，然后饭后感觉总有食裕的话，就生吃一些蔬菜、水果类，例如：黄瓜、西红柿、苹果等，这样支持一段时间我想你应该不用挨饿就会瘦下来的。可以采用一天多顿，每顿少吃，不要让自己饱，等很饿的时候字去吃，这样就不会因为想吃又不感吃了。这样一来能够控制暴食和饥饿问题了。还有就是，不可以吃零食来填肚子哦，那就是反效果了哦。
提问者对答案的评价：

一是少吃零食二是少吃荤的油腻的三是多食素的和水果四是多运动，消耗多了自然食欲就强五是食物多样性

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