经常小跑会对体型有什么改变呢？

显示全部楼层 · 2009-10-16 15:19:10

经常小跑会对体型有什么改变呢？
男 | 25岁
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来自辽宁
2009-10-16 15:19:10
19人回复

健康咨询描述：
主要症状:肥胖
我相对比较胖,很想让自己拥有一个美丽的身材,我想问一下,他们都说跑步会减肥,但是我很担心跑步会让自己的腿部变细,而且腰部得不到运动会发胖,我想问下,我这样想对吗?
跑步会只瘦腿部而不瘦腰部吗?

千问 · 2009-10-16 15:19:10

你好,跑步是可以锻炼全身的运动,并不是你说的只运动的腿,而肥了腰.跑步在锻炼腿的同时你的全身肌肉也会随着步伐上下振动,这也是在运动,都在加速新陈代谢,使全身得到锻炼.其实无论什么锻炼贵在坚持,同时要管住自己的嘴,否则都是没用的.祝你早日有个好身材

千问 · 2009-10-16 15:19:10

你的想法完全是正确的,建议你可以采取这种方法进行体能锻炼的

千问 · 2009-10-16 15:19:10

患者您好：根据您的资料分析,只慢跑减肥并不是科学的减肥方法,可能会导致身材变形,而且还有可能反弹,想减肥建议设计一套科学的运动减肥方法,可以向相关人员咨询.希望我的回答会对您有所帮助.
以上是对“经常小跑会对体型有什么改变呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-10-16 15:19:10

跑步也是全身运动的,不会出现腿瘦其他地方胖,只要是运动都会消耗全身脂肪,增强肌肉的.腿也不会瘦太厉害.

千问 · 2009-10-16 15:19:10

一切贵在坚持,如果三天打鱼两天撒网,那肯定对身体是无益的,希望坚持锻炼,祝身体越来越苗条.

千问 · 2009-10-16 15:19:10

你好!
你的想法正好相反了,跑步是全身性的运动,并不只有腿部在运动.人是一个有机的整体,跑步时主要是腿部肌肉在做功,但会消耗全身的能量,将脂肪分解掉,是可以整体瘦身的,长期坚持可以保持苗条的身材.
跑步不会导致腿部变细,相反由于腿部肌肉的运动还会变得匀称;因为全身能量的消耗,腰部也可以变瘦的.慢跑是一个保持身材的好方法 ,建议你长期坚持.
祝你健康!

千问 · 2009-10-16 15:19:10

做好是做有氧运动,可以消耗掉体内多余脂肪,否则无效,反而导致腿部酸痛,甚至变形.腰部减肥可选择转呼啦圈仰卧挺坐等运动.要想减肥管住自己的嘴是关键,吃的多残留在体内的能量就转换为脂肪,当然就导致肥胖.
以上是对“经常小跑会对体型有什么改变呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-10-16 15:19:10

你好,跑步是对全身的锻炼,如果想减肥可以同时采取一套科学的减肥方法!

千问 · 2009-10-16 15:19:10

你好,跑步是对全身的锻炼,如果想减肥可以,祝你早日有个好身材