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你好,不知道你最近有没有什么特别困惑或者是不爽的事情,或者是在学习方面,还是生活方面有一些不能解决的事情在困扰了你.你们17,8岁的时候正是长身体的时候,一般来说,除了一些特定的遗传方面的疾病以外,或者是一些器质性的疾病以外,是不会出现问题的.首先,不知道你的平时的睡眠时间是多久,有每天8个小时么?要注意自己的睡眠时间要充足,这样你才有更多的精力来应付自己的学业,才能在白天的学习中发挥出自己的水平.还有不仅仅是要求有充足的睡眠时间,还要有较好的睡眠质量才行.另外,平时睡前可以喝一杯温牛奶来助神安睡.还有,平时不要给你太大的压力,无论是在学习方面也好,人际交往方面也好,在与家庭的处理关系上也好,自己要拥有很好的心态去面对自己的事情,有相对独立的思想和能力去解决问题.遇到事情不要紧张不要焦虑,镇定下来处理解决.头昏昏的时候要多多的休息,也可以出去走走,呼吸一下新鲜的空气,给自己紧张的生活状态放松一下压力,给自己喘息的时间,给自己去考虑前行的步履的时间.在饮食方面,可以让妈妈煮一些安神的食物来给你吃,比如菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,芹菜,小麦,还有一些食物如梨子,鸡蛋,蜂蜜等等.你自己也可以和一些奶制品.还有枣类,既营养丰富,又能安神补脑,对于你们正在读书的孩子来说最好不过了.桂圆,银耳,桑葚,莲子都可以煲汤试试.如果还是不舒服的话,建议你去医院做一个全面的检查. |
