跳舞经常下腰，之后腰经

显示全部楼层 · 2009-10-18 00:15:06

跳舞经常下腰，之后腰经
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来自河南
2009-10-18 00:15:06
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健康咨询描述：
跳舞经常下腰,之后腰经常的疼痛,有什么办法可以缓解吗

第一次补充提问
身为一个长年跳舞的人,在舞蹈中经常用腰,而日积月累,慢慢的腰就出现疼痛的感觉,应该怎样做来缓解疼痛?

发表于2009-10-18 0:14:10

千问 · 2009-10-18 00:15:06

你好,对于腰背部的疼痛等情况的出现是比较常见的.一般要注意几方面,首先,不要进行过大的运动量,并且活动要均匀,不要只用一种姿势,例如伏案工作一直处于弯腰的状态,就容易使腰肌劳累.此外可以通过一些方法来缓解疲劳,例如推拿,针灸,热敷,拔罐等,都有一定的效果.不过很重要的一点就是,对于腰背劳累性疼痛,最好的恢复方法就是休息,因此要注意休息.合理调节锻炼的节奏.

千问 · 2009-10-18 00:15:06

您好,您说的这个就是腰部肌肉劳损的情况,可以使用一些物理的辅助治疗,到医院去做一些理疗的项目,针灸,推拿,按摩等,局部可以贴些膏药止痛.平时多注意休息,防止动作幅度过大,如果疼痛加重了的话,就要停止舞蹈运动一些时间,就可以了的.您的这个是慢性的劳损.需要慢慢的调理,不要着急.
祝愿你早日康复