什么东西吃了又营养，又不发胖？..

显示全部楼层 · 2009-10-18 22:35:14

什么东西吃了又营养，又不发胖？..
保密 | 0个月
来自陕西
2009-10-18 22:35:14
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健康咨询描述：
什么东西吃了又营养,又不发胖?

千问 · 2009-10-18 22:35:14

营养应该包括多方面的,正常的饮食是要兼顾脂肪,蛋白,纤维,维生素的摄入.只要你营养搭配适当,你就可以吃的健康,而且不用担心会发胖了.但是那些没有营养的或是高热量的如美式快餐最好少吃或不吃,还有不要喝太多碳酸饮料.

千问 · 2009-10-18 22:35:14

你好,比如一些蔬菜水果之类不会引起发胖而且还会有很高的营养价值的,少吃高热量的食物,脂肪可以不用摄入的因为人体会合成的,瘦肉还是可以多吃一些的.同时加强下体育锻炼都会对身体有很大帮助的.

千问 · 2009-10-18 22:35:14

您好,其实很多食物都是不可缺少的,但是总体而言,坚果,青菜,瘦肉,鱼肉,羊肉,虾,鸡蛋,豆制品,石榴,苹果,提子,梨,脱脂酸奶,燕麦片,橘子,还有粗粮比如玉米,小麦,红薯,土豆都不会发胖的,如果您想减肥的话,我建议您还是以健康的运动方式,千万不要节食,尤其是对女性而言,节食容易导致女性不孕不育,月经失调,希望您能健康,谢谢.
以上是对“什么东西吃了又营养，又不发胖？..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-10-18 22:35:14

你好!肺结核治疗的同时要加强营养,主要以适应肺结核患者饮食为主,进食富含动物蛋白的鸡,鱼,瘦肉,蛋,奶,豆制品和新鲜蔬菜,水果,优质的动物蛋白食品占进食蛋白量的 50%.合理的饮食既能保证肺结核患者康复的需要,又可避免因营养物质的过量摄入,增加肝脏负担.对因抗结核药物副作用致药物性肝病患者,指导其应避免进食过高热量的食品, 如煎,炸食物,巧克力等,以防肝脏脂肪变性,妨碍肝细胞的修复.肺结核是一个消耗性很大的疾病,所以其治疗的第一部便是要加强营养,这样即能加强自身的免疫力,同时也是机体必须的,否则将造成营养不良,机体消瘦,最终影响病情的恢复.您不用担心会发胖,一般都是得了肺结核后人会消瘦很多的.尽量要吃有营养的食物,多吃,这才是对疾病最好的药物.至于什么食物既有营养吃多了又不会长胖,估计每个爱美的人都想知道,其实只要饮食健康,有节制,并适量运动也可以保持好身材.祝您早日康复!